減少使用社群媒體後的成果？我的3個親身體驗
最近一兩個星期開始很認真的戒斷社群媒體
除了限制使用時數以外，也盡量避免拿手機後的第一件事情就是滑社群媒體
以下是我發現減少使用社群媒體的後的結果
▌1. 更有生產力
戒社群媒體的同時，我給自己另一個目標，就是在Threads上寫為文章，每天都要寫一篇300~500字的短文，累積到今天已經破一萬字了
同時我的工作Loading照常，然後重拾彈吉他的習慣、做更多的家事、花更多時間陪家人
我把這些零碎的時間通通抓回來，拒絕讓自己的注意力被社群媒體賣給廣告商
▌2. 更能專注
我在手機上裝了電子書APP，讓自己的零碎時間是拿來看電子書，而不是看社群媒體
我發現這樣做以後，我變得更能專注，更能閱讀長篇文章
因為社群媒體的文章都偏短，大概300~500字，但是書本的一個章節幾乎都要5000~6000字
習慣閱讀這樣的長文以後，專注力就可以逐漸提升，也比較能深入思考複雜的問題
▌3. 對生活更有掌控感
社群媒體上討論的很多議題都是自己無法掌控或影響的
例如某某網紅又說了什麼蠢話，又弄出什麼炎上事件之類的
但自己的意見真的能影響到他們嗎? 就算能影響，這件事真的有哪麼重要嗎?
當然不重要
真正重要的，還是生活上那些自己可以掌控、做出影響的事
好好和家人吃飯、把工作流程用得更順、鍛鍊看診技巧、認真寫作
這些都是有付出就看得到回饋的事情，看得到回饋才會讓飛輪轉起來產生正向循環
有了掌控感，自然就有幸福感
以上就是分享減少社群媒體使用的一些心得，但我覺得要做到完全不用又有點像是把嬰兒跟洗澡水一起倒掉的感覺
我比較喜歡的做法是之前看Russell Bruson的書裡寫到的：「在社群媒體上當生產者，而非當消費者」
一起試試看吧！