暫停鍵

自從上次發文以後，我大概有兩個星期沒有寫文章了，主要是因為父親過世了，這段時間都在整理思緒和情緒。

不過和第一天發生事情時比起來，我覺得我自己的狀態已經恢復八九成了，也有力氣回來寫文章了。

面對親人離世，真的也很多很多的感觸，但我想就先放著，讓感受沉澱一下，偶爾寫一點寫一點，會是比較好的方式。

今天想先來聊一個比較沒那麼嚴肅，但我覺得跟生產力還蠻有關係的東西，那就是「光線」

不能關燈

台灣有一個習俗，親人過世後，家裡的電燈不能關，這樣親人的靈魂才能找到回家的路。

嗯，至於燈要開到什麼樣子，就沒有定論，我老家採取的方式是，每一顆燈都要打開來，玄關、客廳、廚房、房間、陽台、樓梯間，各種燈都要打開來，然後我老家的電燈都是那種6500k死白色的日光燈，我第一天回去，我就知道完了，我根本不用睡了。

平常的作息我是大概晚上10點開始有睡意，到晚上11-12點會上床睡覺，但在這種死白色的燈全開的狀態下，我真的一點睡意都沒有，然後小孩也因為這樣的燈光，變得異常興奮，平常9點就睡著，強光照射下搞到半夜一點才睡著，然後等小孩睡著以後，我覺得身體很累，但又睡不著，只好拖著疲憊的身子打開電腦做之後教課要用的投影片，弄到凌晨四點，真的累到不行了才睡著。

但就算睡著了，也都是很淺眠，有睡和沒睡一樣。

優先把身體給照顧好

或許是因為自己的職業是醫生吧，我真的認為，不管在任何情況下，都要優先把自己的身體給照顧好，照顧好，才有力氣去做其他的事情。

第二天一早，我就已經深刻感受到，我沒睡飽的憤怒感，已經大於親人離世的悲傷感了，我真的覺得這樣沒有比較好，所以第二天我就找空檔去買了眼罩。有了眼罩以後，我終於比較好睡了，但相比電燈關起來，還是相對淺眠。

真正讓我崩潰的，是告別式結束以後，某某親戚說家裡的燈還是要開著，不能關。

這我就真的無法接受了，告別式隔天，我也不管是除夕，我就帶著太太和小孩離開老家，回到現在的住處，好好的關燈睡覺。

也就那麼簡單，好好睡一覺，專注力就回來了、理智線回來了、情緒變穩定了、能量也回來了。

以上就是簡短的一些想法，當然我的意思不是說習俗什麼的都不重要，我只是想說，身體的狀態對情緒和判斷力的影響真的非常巨大，當你覺得易怒、理智線容易斷掉的時候，不是硬要逼自己「不能生氣」，而是把這樣的狀態視為一種sign、一種指標，代表你該回過頭來，好好照顧好自己的身體了！