少看一點新聞，少一點心浮氣躁

最近因為減少使用社群媒體、加上家中本來就沒有電視的緣故，接收到的新聞自然就變少了。

問我有什麼感覺，我覺得非常棒！

新聞很愛把雜訊包裝成「緊急又重要」的事情

但其實很多新聞事件，既不緊急、也不重要。

今天看到wiwi的部落格提到用AI看新聞的，就可以發現新聞有多垃圾。

其實我們根本不需要知道那麼多雞毛蒜皮的事情，那些事情對你我的人生一點幫助都沒有，真的沒有。

我很喜歡《拒看新聞的生活藝術》這本書裡面提到的練習：

1.拿出一張白紙，寫下過去的十二個月，每個月你生活中做的最重要的決定、決策或生活事件

2.在這十二個你人生的重大事件下面，寫下那個月發生最重大的新聞事件

3.仔細觀察看看，兩者有沒有什麼關聯

你練習寫寫看就會發現，新聞對自己的人生真的是一點影響都沒有！

但新聞最愛寫一些騙點擊的標題，引起你的好奇心點進去看，浪費你的時間。

然後讓你覺得你要趕快做出反應，讓你想要有情緒、想憤怒、想嫉妒、想痛罵一頓。

但很有可能，其實在你的能力圈之內，一切都過得很棒。

不要看那種隨便產出的劣質文章

最近在投稿學術論文，來來回回也是跟審稿校對過好多次，我這才知道，原來要刊出一篇學術文章，要經過那麼多嚴謹的過程。

但相對的你看，記者寫一篇新聞會這樣審慎嗎？根本就不會！

很多新聞都是PTT、Dcard上隨便抄一抄，蒐集個正反方意見，一些資料也不查證就刊出了。

讀這些東西，你還要自己花時間去查證，去搞懂背後的數字有沒有加油添醋，有沒有偏差的取樣。

也難怪《拒看新聞的生活藝術》的作者魯爾夫．杜伯里會說：

看新聞無法讓你了解世界，相反的，它會讓你更無法了解世界

我也是看完《拒看新聞的生活藝術》以後，依照著作者的建議，更去關注一些學術的刊物，因為上面的文章是真的有人在審稿把關，而且其實更會接觸到該領域知識的前沿，而不只是三言兩語隨便去亂解讀數據。

以下是我現在很喜歡看的東西：

我不敢說真些東西有讓我更真實的理解這個世界，但可以肯定的是，這些東西真的能讓我更理性的去了解這個世界。

新聞讓你遠離長期主義

你有沒有發現，新聞很愛關注當下發生的時事。

新聞的視角是短的、淺的、立即的，很少新聞會把視角望向未來、看向遠方。

就拿房地產新聞來說好了，新聞最愛關注這個月房價是漲還是跌，有沒有哪裡創高價，哪裏又賠售之類的。

但房地產交易的週期那麼長，5年起跳，這些新聞其實對你未來的賺賠一點影響都沒有，重點還是5年後，市場的走向如何。

而這些新聞都不會跟你講！

新聞看久了，你就會習慣用這種視角和時間尺度去看事情，反而讓你忽略真正重要，長時間來說會發生的事情。

總結：You Are What You Read

在2025年，我們早就進入資訊過剩的年代，不是以前那種欠缺資訊的年代了。

要讓自己變強，你要做的不是獲取更多的資訊，而獲取更多高品值的資訊，而在這之前，你需要做的是減少吸收低品質的資訊。

這就跟吃東西一樣，如果你光吃垃圾食物就吃飽了，哪裏來的胃容量去吃健康的食物呢？

為了讓你有更多腦容量去接收好的資訊，就先從拒絕低品質的資訊，拒看新聞開始吧！