第一次掛急診&考生模式
人生總是會有意外的發現
這一個星期有點混亂，因為開局星期一，就以腸胃炎又吐又拉開始......
其實小孩上週就已經有腸胃炎的症狀，但我們家中大人就是好整以暇，想說應該不會傳染到自己，依舊是大吃大喝。
第一次的急診經歷
1.噩夢開始
星期一中午，我還吃了麥當勞辣味炸雞餐配UCC冰咖啡，一整個就是超級傷胃的地獄組合。
結果星期一下午，當我煮飯煮到一半的時候，我就開始覺得不對勁了，腸子開始急劇的蠕動，我開始跑一直跑廁所。
等到我把晚餐都煮好以後，我發現我完全沒有食慾，我看著我煮的晚餐完全吃不下，然後開始有反胃感，於是就先躺在沙發上休息。
我在沙發上昏睡了很久，等到醒來已經半夜，但是反胃感依舊，我想說這樣不行，這種狀態我隔天一大早一定沒有辦法上班，於是就走到廁所逼自己吐出來。
結果吐的量相當驚人，一波接著一波，我自己目測大概吐了有2000 c.c的胃液吧！我真的有點嚇到，但噁心不適感真的好多了。
2.缺水
因為很怕在吐出來，所以我喝水量和進食量都非常少。
星期二早上起床尿尿我就發現有點糟糕了，尿非常少，完全就是缺水的狀態。早餐吃了五分之一顆饅頭後，還是開了一小時的車去做當天的臨床業務，當我戴上Apple Watch的時候我就發現真的有點慘，我休息時的心跳大概120上下，隨便走個路心跳就飆到140，非常誇張。
早上喝了一瓶fin以後心跳降到110，但是下午又升到120了。
等到晚餐後，我的心跳還是120多，而且開始發燒，又有胸悶的感覺...
3.晚上跑急診
其實我本來很猶豫要不要去急診，畢竟一個腸胃炎跑急診真的是有點誇張，但這次腸胃炎真的是我最嚴重的一次，像是脫水的症狀，還有比較討厭的胸悶發燒症狀，這也不能排除是心肌炎，所以小心起見還是自己跑去了急診。
只能說自己上班的醫院對員工真的是有比較關照，除了當天晚上剛好比較少人外，當班的急診醫師也剛好是認識的學長，很快抽血做了心電圖，然後直接吊點滴快速補了1000 c.c的生理食鹽水。
其實平常自己當醫師沒什麼感覺，但是身為病人的時候，真的覺得現代醫學真的很猛啊，看著那包生理食鹽水快速的滴，自己的心跳很快就開始下降了，胸悶感也很快開始消減了。
大概一個小時後，學長來跟我講解抽血報告，比較誇張的是我的鉀離子剩2.9，鈉離子剩132，鈣、鎂、氯都是低的，真的是吐的太嚴重了。
知道報告以後，因爲我症狀已經好非常多，急診醫師就放行了。真是太好了，我隔天可以正常上班了！
意外開啟考生模式
前面講的就是我因為腸胃炎，第一次跑急診的事情，但，也就因為這次嚴重的腸胃炎，我大幅的調整我的飲食，改變有
- 不喝咖啡：咖啡對腸胃太刺激
- 每天吃水果：補充鉀離子
- 清淡飲食：絕對不吃油炸食品
- 少量多餐：6分飽就好，不要吃太飽，餓了再吃
我會說這叫做考生模式的原因，是因為這很像我高中時候準備學測和指考的生活模式，那時候高中生沒有在喝咖啡的，都喝水，然後每天都被家裡規定要吃水果。
找回失去已久的生產力模式
我發現，其實這個考生模式，就是生產力模式。
大概從星期三開始，我的腸胃炎就差不多好了，體力逐漸恢復，也沒有發燒了，但為了讓腸胃休息，我都維持這樣的飲食。
結果很驚人的是，我發現我整天的生產力都維持很高檔。
我在睡前整理書包真的是個好習慣中講到我是晨型人，早上生產力很好，下午普普，晚上變得極差。但是我這幾天很明顯覺察到我的能量分布有點改變了，雖然早上沒有衝到那麼高，下午和晚上的生產力卻維持的很好，一整天的能量變得更均衡和穩定。
原本：早上10 下午 5 晚上 2
現在：早上 8 下午 7 晚上 6
咖啡因的效果
其中我覺得最有可能的影響，應該是咖啡因的攝取，因爲我很常在早上的時候喝一杯咖啡，因為那會讓我感覺更有精神，會讓我有種很亢奮的感覺。
但其實咖啡因的效果，在肉身測試以後，感覺真的跟我之前在《最有生產力的一年》讀到的一樣，它其實是在預支你未來的體力和精神。早上喝了很爽沒錯，但是晚上一定會很沒精神。
所以《最有生產力的一年》的作者克里斯．貝利在書中給的建議是，只有在特殊需求時才使用咖啡因，不要routine使用。
重新安排自己的能量
懂了這個道理以後，我驚覺到我平常工作天真的不太需要喝咖啡。
因為醫院的平常工作比較偏向例行公事，不太需要真的什麼120分的精神力去做，一般水準就可以了，反而是下班後可以拿來寫論文或寫網誌的空檔，才是真的需要能量的時間。
像我現在寫這篇網誌的時間是晚上，在過去好一陣子，我幾乎都要白天才有辦法寫網誌，晚上都只能寫短短的文章，但這篇已經明顯比我一般文章要來得長了！
隨時感謝，最終，還是感謝
最近開始讀楊定一博士的全部生命系列，覺得對一些生活上的境遇比較能夠坦然接受。
當天我在急診留觀床上打點滴的時候，我本來還想要裝忙，還想要滑一下手機。但想想，就好好待在這個當下吧！就靜靜感受點滴慢慢流進靜脈的感覺，或許總會要讓我領悟些什麼吧？
結果過了兩三天，我就領悟到了，原來我一直覺得晚上沒能量沒精力的問題，有那麼簡單的一個解法，就是不要喝咖啡、多喝水、吃水果。
這週一開始本來以為會因為身體不適而整週報銷，結果卻在開啟考生模式後生產力又大爆發。
感謝，還是感謝！
