讀《失控的焦慮世代》後，我想做的改變

前面文章有說到，最近在和太太一起讀《失控的焦慮世代》這本書，也一起討論了很多有關小孩教養的議題。

其實我們平常帶小孩出門，都會去特別看看其他父母是怎樣照顧小孩的，其中有一定的比例會給小朋友看手機，而且是吃飯配手機的那種程度。

我們都覺得很怪，但又無法直接說出這樣會有什麼危害，而《失控的焦慮世代》就是很直接的幫我們解答了心中的疑惑，裡面有超多堅實的證據和數據。

手機對孩童產生的危害，遠超過我們一開始所想的！

1.減少使用手機，從自身做起

父母整天滑手機，但卻要孩子不看螢幕，這是不可行的，我小時候就領教過，自己要讀書寫功課，爸媽卻可以看電視耍廢的那種不爽感。所以一定要從自己開始減少滑手機。

其實現在手機都可以顯示你整天螢幕開啟的時間是多久，還有你各花多少時間在各種App上，我自己在手機上花最多時間的就是社群媒體，每天花大概一小時在瀏覽社群媒體上的動態，而且是有點成癮症狀的滑，早上起來就想滑、等電梯無聊就想滑、睡覺前也想滑。

所以，我直覺的念頭就是停用社群軟體，而且在google搜尋了一下，發現想停用社群軟體的人其實很多，然後有更多在停用後獲得益處的故事。

2.多帶孩子體驗刺激的實體世界

書中作者有提到，手機世代兒童的問題在於現實世界的體驗不足，但數位世界的體驗過多。

這讓想到小時候(還沒有手機的時代)在書本上看到一張有趣的圖案，是想像未來人長什麼樣子，書中想像未來人會長得很像章魚，頭腦很大，但是四肢軟趴趴的，因為都在用電腦。

其實Z世代就有點像書中所描繪的未來，不在靠身體去體驗世界，而是只靠螢幕去體驗世界，而其造成的危害，在書中顯而易見。

身為爸媽，有時候假日多少會覺得有點累，想待在家裡頭耍廢，但想一想書中寫的，你不讓孩子在實體世界體驗到刺激，他們就會去螢幕中尋找刺激，所以就算再累，還是要多帶小孩到戶外走走。

以上就是簡短分享一些讀完後的心得，之後再來分享更完整的讀書心得囉！